|
sonunda toparlanmaya basladim yola devam
|
74.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
|
1202 kcal
|
脂質: 60.73g | たんぱく質: 58.60g | 炭水化物: 107.39g.
朝食: Beyaz Peynir, Tavuk Sosisi, Siyah Zeytin, Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Patates Kızartması. 夕食: Salata Sosu, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Beşamel Sos, Kıymalı Kabak Yemeği. 軽食/その他: Yeşil Çay, Carte D'or Çikolata Karnavalı, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Leblebi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|