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Zur Zeit hänge ich im 85b Bereich fest trotz Sport in der gesamten Woche. Baue ich Muskel auf, die das verursachen?
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85.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
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1663 kcal
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脂質: 62.07g | たんぱく質: 83.05g | 炭水化物: 203.99g.
朝食: Obstsalat, Mandarine, Elsdorfer Quark, REWE Kräuterquark, Gekochtes Ei, Tilsiter, Lätta Halbfettmargarine, PowerMan Protein 85. 昼食: Brokkoli, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt, Bohnensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlroulade. 夕食: Vitakrone Penne-Salat mit Tomaten & Rucola, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Extra mager), Getoastetes 100% Vollkornbrot. もっと...
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3078 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Möglich. Kommt darauf an ob du jetzt intensiver Sport machst als vorher. Vllt macht Körper auch Pause, also Plateau. Einfach weitermachen. 🤗
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Laufe jeden Tag 8 km und futter hier in der Reha immer das gesündeste, nicht unbedingt was am besten schmeckt😉vermutlich gehts irgendwann wieder runter oder die Beinmuskulatur hat in den 4 wochen wieder zugelegt. Ich bleibe natürlich dran. Wünsche dir ein schönes Wochenende Sonne😊
2021年 03月 7日 投稿者: t.teichmann
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