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Alhamdulillah....
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57.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 6日:
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2053 kcal
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脂質: 63.50g | たんぱく質: 91.85g | 炭水化物: 255.69g.
朝食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. 昼食: Tahu Bakso. 夕食: Sayur Lodeh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Urap, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Talam, Rengginang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus, Nissin Mini Stick, Kue Beras, Bolu Pisang Coklat, Holland Bakery Lemper Ayam, Dried Chia Seeds , Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Papaya. もっと...
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1731 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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