2021年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
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2118 kcal
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脂質: 105.73g | たんぱく質: 130.80g | 炭水化物: 184.43g.
朝食: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Queensberry Geléia de Laranja, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, DIA Pão de Forma Integral , DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Naturovos Albumina, Itambé Iogurte Desnatado. 昼食: Tomates, Queijo Minas, Nestlé Ninho Orgânico, Batavo Grego Tradicional, Ovo, Abóbora Cabotia, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Sodiê Bolo Delícia de Leite com Morango, Nestlé Bombom Suflair (13g), Hershey's Special Dark Menta 60% de Cacau, Tomates, Queijo Minas, Nestlé Ninho Orgânico, Abóbora Cabotia, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Brasil Cacau Trufa Salada de Frutas, Cacau Show Trufa La Nut Castanha de Caju . もっと...
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3011 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 休憩 - 4 時間 28 分, デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 2 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 42 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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