2021年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
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1376 kcal
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脂質: 23.55g | たんぱく質: 100.72g | 炭水化物: 199.88g.
朝食: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Banana, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tempeh (Cooked), Tilapia (Fish), Banana, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked). 軽食/その他: BreadTalk Chocolate Croissant, Nissin Mini Stick, Papaya, Sugar, Nutrijell Jelly Powder Coklat. もっと...
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2129 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 36 分, 皿洗い - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 掃除 - 45 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 3 時間 54 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 料理 - 45 分, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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