2021年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
|
2518 kcal
|
脂質: 104.15g | たんぱく質: 88.59g | 炭水化物: 288.89g.
昼食: Quinoa Cozida, Frescatto Kani Kama, Pimentões Vermelhos, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Kurme Mix de Frutas Secas , Jantar. 軽食/その他: Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços, Nutry Barra de Cereais - Avelã com Chocolate, Eisenbahn Cerveja IPA, Kurme Mix de Frutas Secas . もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|