2021年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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1198 kcal
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脂質: 44.42g | たんぱく質: 76.57g | 炭水化物: 123.38g.
朝食: Obstsalat, Lätta Halbfettmargarine, Gouda, Vollkornbrötchen, PowerMan Protein 85. 昼食: Kopfsalat, Gurke (Geschält), Blumenkohl, Hemme Milch Heidelbeer-Joghurt, Dreistern Nudel-Eintopf. 夕食: Bohnensalat, Blumenkohl, Rasting Putenfleisch in Aspik, Fettarmer Cheddar- oder Colby Käse, Gut & Günstig Schwarzbrot. もっと...
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2774 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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