|
oh ich freue mich 😊
|
76 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
|
1932 kcal
|
脂質: 59.67g | たんぱく質: 110.86g | 炭水化物: 260.36g.
朝食: Low Carb Müsli, Milbona Naturjoghurt, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). 昼食: Milfina Kräuterbutter, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Berida Wildlachsfilet, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: Ghee, Zarte Haferflocken, Zucchini, Ei, Naturjoghurt. 軽食/その他: K-Classic Camembert Light, Milbona Naturjoghurt, Dattel, Äpfel, Weintrauben. もっと...
|
|
2249 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 37 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間, ヨガ - 20 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|