2021年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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872 kcal
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脂質: 22.39g | たんぱく質: 96.03g | 炭水化物: 81.84g.
朝食: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Grass Fed Whey Isolate (Primo). 昼食: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Saus Tomat, Nasi Goreng, Garam, Ikan Tuna, Jus Jeruk Nipis, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Pakcoy, Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam. 夕食: Tahu, Cimory Greek Style Yogurt, Stroberi, Grass Fed Whey Isolate (Primo). もっと...
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383 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 踏み台昇降 - 25 分, Google Fit - 23 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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