|
son günlerde çok hızlı kilo veriyorum, vücut yağ yakmaya başladı ve bu çok iyi 👍💪
|
86.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
|
1889 kcal
|
脂質: 68.06g | たんぱく質: 153.71g | 炭水化物: 172.48g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. 昼食: Kısır, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 夕食: Patlıcan Musakka, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Kuru İncir, Elma. もっと...
|
|
2558 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|