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Wenn ihr mich tanzen sehen könntet🤪🥳🙈
Aber das habe ich gerade zur Motivation gebraucht.
Hatte eher das Gefühl das heute Gleichstand wenn nicht sogar mehr ist als gestern da ich recht üppige Mahlzeiten hatte aber wie ich hier schon oft gelesen habe braucht der Körper auch mal das.
Was ich heute eigentlich mit euch teilen wollte ist:
Ab Mitte Januar habe ich 16:8 angefangen meistens ist es aber 18:6 ( berufsbedingt) und ich mache eine 30 Tage Bauch-weg-Challenge mit dem heutigen Erfolg sind es -4.7 kg ab Januar und -7cm Taillenumfang ab der Challenge
Fazit:🥳🥳🥳🥳
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75 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1452 kcal
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脂質: 104.76g | たんぱく質: 82.51g | 炭水化物: 40.30g.
朝食: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Pellkartoffeln, K-Classic Gouda, K-Classic Schlagsahne, Beste Ernte Spargelstangen. 夕食: Aldi Protein Toastbrötchen, Spiegelei ohne Fett, Eberswalder Würstchen, Géramont Cremig-Würzig. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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