2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
|
1209 kcal
|
脂質: 36.94g | たんぱく質: 40.36g | 炭水化物: 184.34g.
朝食: PF Mortadela Jamonada, Queso Natural, Ideal Pan Pita Blanco, Té Supremo Te, Arándanos, Quaker Avena Instantánea, Vivo Check Cacao, Danone Yogurt Griego Endulzado. 昼食: Cebollas, Tomates, Porotos con Tallarines. 夕食: PF Mortadela Jamonada, Hallulla, Queso, Tomates, Ideal Pan Pita Integral, Lider Tarta de Fruta. 軽食/その他: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Lindt Dark Chocolate 70% Cocoa, Uva, Durazno, Marinela Pingüinos. もっと...
|
|
1450 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|