2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1055 kcal
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脂質: 62.77g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 67.08g.
朝食: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Агуша Творог 3,8%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Кофе с Молоком, Морковь, Оливковое Масло, Chiaru Семена Чиа. 夕食: Hochland Фетакса, Оливковое Масло, Говядина Отварная, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Мандарины, Яблоко. もっと...
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1359 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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