2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1259 kcal
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脂質: 56.36g | たんぱく質: 66.34g | 炭水化物: 128.82g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado, Café, FN Forbis Whey Gourmet. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Repolho, Sadia Salsicha, Alface, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Limão, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sadia Salsicha, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Catupiry Requeijão Cremoso, Adria Folhata, Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Banana Prata. もっと...
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2395 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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