2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
|
1003 kcal
|
脂質: 56.66g | たんぱく質: 57.61g | 炭水化物: 46.57g.
朝食: Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Латте, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Латте. 昼食: Латте, Шоколад, Чай с Молоком. 夕食: Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Капуста Тушеная, Голден Яблоко . もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Сколько калорий выходит в среднем в день ?
2021年 03月 3日 投稿者: ooohhhhhhh
|
Признаюсь честно, что делаю не правильно, ем на 800 ккал. Но с постоянными срывами, когда день худеешь два жрешь и пьешь, по другому просто не похудеется. Сейчас немного подняла ккал на 900-950. Планирую как дойду до 58 кг, так стану понемногу поднимать до 1200-1300 ккал. Хотя уже привыкла есть на 800 ккал и как то трудно добрать. Не добирать же на конфетами))))
2021年 03月 3日 投稿者: Наталья gera
|
2021年 03月 3日 投稿者: ooohhhhhhh
|
Когда срывы то без подсчётов, в рот летит все ,что не приколочено. Сейчас ограничила употребление алкоголя, так стало легче контролировать. Нет соблазна, что то сожрать
2021年 03月 3日 投稿者: Наталья gera
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|