2021年 03月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.6 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1547 kcal
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脂質: 71.50g | たんぱく質: 88.81g | 炭水化物: 136.68g.
朝食: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. 昼食: Chef Select Hummus Classic , Freshona Kichererbsen, Blumenkohl, Pesto. 夕食: Gratinkäse, Quark Magerstufe, Creme Fraiche 30%, Ei, Räucherlachs. 軽食/その他: Roggenbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. もっと...
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2144 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 37 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 39 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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