2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1721 kcal
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脂質: 62.14g | たんぱく質: 114.39g | 炭水化物: 169.08g.
朝食: Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Bio Chiasamen, Davert Leinsaat Geschrotet, Milbona Kefir 1,5%. 昼食: Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse, Delimar Pangasiusfilet. 夕食: Dürüm Döner. 軽食/その他: Raab Vitalfood Kraftprotz, Spiegelei, Aldi Mini Chinois, Kaffee mit Milch. もっと...
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2026 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 10 分, 座る - 8 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 44 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Guten Morgen Anna 🙋♂️☀️☕😊🤗
2021年 03月 3日 投稿者: dirk___
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Guten Morgen Dirk 🙋🏻♀️
Wie läuft es so? Alles in Ordnung?
2021年 03月 3日 投稿者: AnnaSeifert82
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Ja alles super 😊 Sonne scheint... Gehe gleich eine runde spazieren... Und bei dir?
2021年 03月 3日 投稿者: dirk___
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Danke, auch alles prima 😊
Sitze im Büro und genieße den Sonnenschein ☀️ durchs Fenster.
Hoffe, dass ich nach der Arbeit noch eine Runde Fahrrad 🚲 fahren kann ☺️
2021年 03月 3日 投稿者: AnnaSeifert82
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Du fährst öfter Rad oder, du zeichnest doch auch bei komoot auf meine ich 🤔 dann viel Spaß... 😊
2021年 03月 3日 投稿者: dirk___
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Ja, ich fahre immer, wenn das Wetter es erlaubt 😊
Habe letztes Jahr ein Canyon von meinem Mann geschenkt bekommen. Seit dem fahre ich noch öfter 😅
Ja ich benutze die Komoot-App.
2021年 03月 3日 投稿者: AnnaSeifert82
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So, geschafft 😅
18 km Berg auf, Berg ab mit dem 🚲. Eine halbe Dönerrolle wartet schon auf mich 😋
Wünsche euch einen schönen Abend 🌆
2021年 03月 3日 投稿者: AnnaSeifert82
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Sehr schön Anna... Und ein Glas Wein dabei... 🍷Schönen Abend
2021年 03月 3日 投稿者: dirk___
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Hey du bist ja schon Ziel Anna 😊...... Super..... 🎊🎉👌👏..... Wünsche dir noch einen schönen Abend 🌺
2021年 03月 3日 投稿者: joa0707
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