2013年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 23日:
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1413 kcal
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脂質: 76.59g | たんぱく質: 152.56g | 炭水化物: 27.23g.
朝食: Tesco Everyday Value Chunky Chicken. 昼食: Hellmann's Real Mayonnaise, Tesco Red Pepper, Tesco Red Onions, Sainsbury's Free range egg (medium), Tesco Unsmoked Gammon Steaks, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel) , Tesco Baby Plum Tomatoes. 夕食: Tesco Pak Choi, Tesco Red Pepper, Co-Op Closed Cup Mushrooms, Tesco Green Thai Curry Paste, Tesco Runner Beans, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Blue Dragon Coconut Milk Light. 軽食/その他: Graze Americas Nut Mix, Asda Chosen By You Mini Chicken Satay. もっと...
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2032 kcal
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運動:
ショッピング - 4 時間, 座る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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