2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1370 kcal
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脂質: 45.33g | たんぱく質: 111.02g | 炭水化物: 128.39g.
朝食: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alpukat, Chia Seed, Cimory Greek Style Yogurt, Pisang. 昼食: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kikkoman BBQ Sauce, Telur Asin, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Merah, Ikan Tuna. 夕食: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Van Houten Coklat Bubuk, Pisang, Grass Fed Whey Isolate (Primo). 軽食/その他: Beng-Beng Beng Beng, Keripik Singkong. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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