2013年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 22日:
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1387 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 54.93g | 炭水化物: 137.83g.
朝食: Honey, Chai Ultra Spice Tea, Celestial Seasonings India Spice Chai Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Natural Cage Free Grain Feed Lg Brown Es Grade A, smithfield naltural hickory smoked bacon, finely shredded sharp cheddar cheese. 昼食: Great Value Lactose Free Whole Milk, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Hazelnut Coffee, Fazoli's Garlic Breadstick, John Morrell Diced Ham, Zucchini Boats. 夕食: Coconut Water with a Splash of Pink Guava, Winn-Dixie Peppermint Candy, Sonic All-American Dog. 軽食/その他: Blue Bell Lemon Ice Cream, Savoritz Saltine Crackers, Sodium Free Beef Bouillon, Blue Bonnet Regular Margarine Sticks, Sweet Onions. もっと...
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2103 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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