|
Moin,....Anfang Februar hatte ich mir eine neue Analysewaage besorgt
Zack....laut der Waage 102,5 kg.
In diesem Monat habe ich mein Gewicht um 3kg reduziert. Und laut der Analyse 1kg Fett abgebaut und 1kg Muskeln aufgebaut.
🤗 Scheine einen langsamen aber guten Weg für meinen Körper und meine Psyche gefunden zu haben....
90kg ich komme 💪
|
99.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 2日:
|
1600 kcal
|
脂質: 49.22g | たんぱく質: 111.19g | 炭水化物: 177.58g.
朝食: Banane, Porridge, Brunch Tomate & Ricotta, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. 昼食: Nordsee Gemischter Salat, Pizza Selbstgemacht. 夕食: Salz, Aldi Rote Paprika, Möhren, Gurke (Geschält), Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. 軽食/その他: Tillman's Toasty Schinkenfleisch. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|