2021年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 2日:
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394 kcal
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脂質: 7.68g | たんぱく質: 29.89g | 炭水化物: 54.90g.
朝食: Susu, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Kaldu Ayam, Gula Pasir, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Wortel, Pakcoy, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning. 夕食: Kentang Rebus, Buncis, Kembang Kol, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Gemblong. もっと...
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1813 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 16 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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