pepeiyoの日記, 2012年 08月 6日

2012年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 6日:

589 kcal

脂質: 4.06g | たんぱく質: 110.05g | 炭水化物: 27.79g. 朝食: Bcaa, Creatina Stack, Arroz Precocido Ultracongelado, Pechuga de Pavo (Finas Lonchas). 昼食: Filetes de Pavo, Bcaa, Elite Whey Protein Isolate - Butter Cream Toffee Mix. もっと...

2830 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速13km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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