2021年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1276 kcal
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脂質: 64.54g | たんぱく質: 50.70g | 炭水化物: 122.23g.
朝食: Água da Torneira, Café com Leite Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Cenouras, Pepino Japonês, Arroz Integral, Costela Bovina Assada. 夕食: Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Cogumelos, Quero Seleta de Legumes, Ovo Frito, Arroz Integral. 軽食/その他: Bauducco Wafer Morango. もっと...
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2099 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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