|
har tagit hjälp av en PT så bästa sättet att logga maten är här inne 👍 mycke mekande för att få rätt balans på kolisar proteiner och fett framöver . men här får man svart på vitt vad man stoppar i sig 😁. såg direkt efter nåra dagars loggande att mitt protein intag är för lågt och att de är ack så lätt att kolhydraterna rusar iväg.
|
44.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
|
1464 kcal
|
脂質: 47.83g | たんぱく質: 109.31g | 炭水化物: 147.21g.
朝食: Lätta Mini 28%, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kokt Ägg. 昼食: Mandlar, Body Science Casein Double Chocolate Almond, Body Science BCAA-XX, Njie Propud Protein Milkshake Chocolate. 夕食: Lätta Mini 28%, Arla Hushållsost Mild 26%, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Vegetarisk Lasagne. 軽食/その他: Äpple. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|