2013年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.3 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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1389 kcal
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脂質: 48.08g | たんぱく質: 64.89g | 炭水化物: 177.20g.
朝食: Ground Turkey (Cooked), Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Sugar Free French Vanilla, Coffee, 100% Whole Grain Oatmeal. 昼食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey, Spaghetti (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Hamburger. 軽食/その他: Crazy Bread, Nacho Cheese Tortilla Chips, Oats & Honey Chewy Granola Bar, Apples. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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