2013年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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1931 kcal
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脂質: 110.42g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 173.44g.
朝食: Café con Leche Descremada. 昼食: Durazno, Ensalada Mixta, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. 夕食: Pan Blanco, Vino Cabernet Sauvignon, Manzanas Rojas Deliciosas, Aceite de Oliva, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Estofado de Pollo. 軽食/その他: Uvas Pasas (sin Semillas), Queso Gouda, Cereal Mix Barra de Cereal Original, Sandwich, Café, Nueces, Ser Yogurt Bebible, Nugaton Nugaton. もっと...
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2848 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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