2013年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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1230 kcal
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脂質: 60.68g | たんぱく質: 88.02g | 炭水化物: 90.88g.
朝食: Rote Johannisbeere Gelee Extra, Frischkäse Light, Haferkleie, Ei. 昼食: Tomatenmark, Rinderhackfleisch, Zucchini, Saure Sahne. 夕食: Natives Olivenöl Extra, Tomaten, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Clementinen, Ayran. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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