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Adding the calories up for s full week! I have increased the amount every day
monday 400 jump start and shrink my stomach !(a bit low I know
tuesday 600ish
wednesady 1000ish
thursday 1200ish
friday 1400ish
sat ?? mmm
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60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 22日:
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1484 kcal
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脂質: 38.78g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 197.63g.
朝食: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. 昼食: kiwi, quavers, GO AHEAD YOGHURT BAR. 夕食: gammon, CARROTS, SPROUTS, BROCCOLI, savoy cabbage, CAULIFLOWER, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, butter. 軽食/その他: weight watchers , muller light, snack a jack, DIET COKE, weight watchers banoffee cheesecake. もっと...
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2143 kcal
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運動:
ボーリング - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 8 時間 20 分. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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