2013年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 20日:
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596 kcal
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脂質: 13.27g | たんぱく質: 69.65g | 炭水化物: 50.36g.
朝食: Cabbage, Knorr Hispanic Chicken Bouillon Cubes, Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Portabella Mushrooms, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Young Green Onions. 昼食: Turkey Breast Meat, Deli Sliced Ham, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Celery, Celery, Kirkland Signature Real Eggs. 夕食: Hard Parmesan Cheese, Zucchini, Fresh & Easy Chicken Fiesta Sausages. もっと...
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2886 kcal
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運動:
Stairs - 8 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 7 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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