tracilynsの日記, 2013年 11月 20日

2013年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

133.7 kg これまでの減量分: 11.9 kg. 残り: 20.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 20日:

1105 kcal

脂質: 16.50g | たんぱく質: 93.00g | 炭水化物: 155.00g. 朝食: HMR HMR 800 Chocolate Shake, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, HMR HMR 800 Vanilla Shake. 昼食: HMR Chicken Creole, HMR HMR 500 Chicken Soup. 夕食: HMR HMR 500 Chicken Soup, HMR Mexican-Style Bean & Beef Enchiladas with Sauce. 軽食/その他: Torani Sugar Free Pumpkin Pie Syrup, HMR HMR 70 Plus Vanilla Shake. もっと...

3924 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.1 kg減量中


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