2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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1214 kcal
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脂質: 21.98g | たんぱく質: 97.92g | 炭水化物: 156.97g.
朝食: Café Iguaçu Capuccino Classic, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Café. 昼食: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Tomatinho, A Granel Brócolis Refogado, Carne Moída Refogada, Feijão Preto, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 夕食: Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Herbalife Shake de Baunilha, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. 軽食/その他: Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Banana da Terra, Veneza Ricota Fresca, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). もっと...
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736 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Apple Health - 22 時間 10 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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