|
Essa semana comi abaixo do meu metabolismo basal, fiz pouco exercício (caminhada 1 hora, 2 dias) e praticamente não alterei o peso. Foi bom para eu saber como irei manter meu peso quando atingir minha meta. O que realmente me surpreendeu é que aumentei a quantidade de carboidratos (antes ficava abaixo de 100 sempre) mas não sei essa semana 2 dias me deu vontade de comer até as paredes, coisa q que não estava acontecendo. Bom bora mudar a estratégia, que 2021 ainda tem muito chão e muito objetivo pra ser alcançado!!
|
92.7 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
|
1374 kcal
|
脂質: 55.99g | たんぱく質: 86.76g | 炭水化物: 131.44g.
朝食: Dolce Gusto Café Au Lait, Castanhas de Caju, Ovo (Inteiro). 昼食: Atum em Água (Enlatado), Semente de Abóbora, Salada Simone. 夕食: Esfiha. 軽食/その他: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|