2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1527 kcal
|
脂質: 86.21g | たんぱく質: 84.37g | 炭水化物: 98.80g.
朝食: Milsani Manteiga , Mercadona Semillas, Café, Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Banana, Globo Polvilho Doce, Continente Ovo S. 昼食: Pingo Doce Tâmara Seca, Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Milsani Manteiga , Pingo Doce Alface Frisada, Continente Azeitonas Mistas, Saint Eloi Brócolos , Continente Cebola Picada, Continente Ovo S, Pingo Doce Grão de Bico Cozido. 夕食: Pingo Doce Alface Frisada, Tomates, Continente Brócolos, Couve-Flor e Cenoura, Alva Sardinha em Azeite. 軽食/その他: Banana, Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Continente Ovo S, Chia, Quaker Aveia . もっと...
|
|
2095 kcal
|
運動:
Circuito de entrenamiento - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|