2021年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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1202 kcal
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脂質: 42.92g | たんぱく質: 85.40g | 炭水化物: 133.00g.
朝食: Apel Merah Lezat, Diabetasol Sweetener, Blue Band Serbaguna, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Telur Rebus, Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bayam. 夕食: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. 軽食/その他: Tomat Merah, Mangga. もっと...
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2390 kcal
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運動:
jalan kaki sore - 1 時間, jalan kaki pagi - 20 分, zumba - 40 分, 睡眠 - 4 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, jalan kaki - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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