2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
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1359 kcal
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脂質: 33.83g | たんぱく質: 80.66g | 炭水化物: 187.73g.
朝食: Cabbage, Mushrooms, Knorr Hispanic Chicken Bouillon Cubes, Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Young Green Onions. 昼食: Cooked Pumpkin (from Fresh), Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs, Apples, Trader Joe's Turkey Chili with Beans. 夕食: Brown Sugar, Soy Sauce, Mahatma Jasmine Rice, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Nonni's Salted Caramel Mini Biscotti, Lucerne Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Nonni's Salted Caramel Mini Biscotti. もっと...
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2910 kcal
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運動:
Stairs - 8 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 17 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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