2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
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1467 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 72.61g | 炭水化物: 226.09g.
朝食: Suco de Cenoura, Cuscuz (Cozido), Suco de Couve com Limão, Melancia, Jasmine Farelo de Trigo, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Café. 昼食: Sabor da Terra Semente de Chia, Arroz Branco, Del Valle Suco de Caju, Alface, Tomates, Purê de Batata, Peixe Cação. 夕食: Triunfo Bolacha Maizena, Bauducco Biscoito Champanhe Com Açúcar Cristal, Molico Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Queijo Coalho. 軽食/その他: Gold Achocolatado Diet, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Manga Tommy, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Grego Light. もっと...
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1939 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 45 分, ピラティス - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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