2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
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2705 kcal
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脂質: 98.82g | たんぱく質: 174.15g | 炭水化物: 287.25g.
朝食: Esselunga Fruttosio Puro, PanBauletto Panbauletto, Albume d'uovo Cotto. 昼食: Orogel Cubello Spinaci, Petto di Pollo, Pasta al Tonno. 夕食: Tiramisù, Parmigiano (Grattugiato), LD Market Provola Dolce a Fette, Minestrone. 軽食/その他: Banana, Cachi, PanBauletto Panbauletto, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Esselunga Fruttosio Puro. もっと...
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2822 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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