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昨晚禁食前一秒吃完了一份小雲吞…然後今天早晨體重下去了…
不過昨晚睡的早…
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64.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 26日:
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1161 kcal
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脂質: 46.25g | たんぱく質: 72.02g | 炭水化物: 121.95g.
昼食: 全家 雞肉丸串, 雞蛋, 墨魚, iFit 蒟蒻麵, 中華 超嫩豆腐, 白蘑菇（炒）, 牛頭牌 甜玉米粒, 海帶, 全聯 豌豆嬰, 榛子, 可果美 野菜生活100%綜合蔬果汁-原味. 夕食: 蘇伯 西紅柿蛋花湯, 紅燒帶魚, 懶惰姐 大千張, 炒青椒, 炒菠菜, 山芋（無鹽，水煮，烘焙）. 軽食/その他: 盛香珍 無調味核桃仁, 唯一 牛肉乾, 榛子, 元本山 海苔, 山芋（無鹽，水煮，烘焙）. もっと...
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1894 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 18 分, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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