2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
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2784 kcal
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脂質: 118.83g | たんぱく質: 99.42g | 炭水化物: 322.93g.
朝食: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Huletts Brown Sugar. 昼食: Cheddar Cheese, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 夕食: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 軽食/その他: Cadbury Bubbly Chocolate, Cadbury Hot Chocolate, Lay's Lightly Salted. もっと...
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2827 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 58 分, デスクワーク - 9 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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