2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
|
2301 kcal
|
脂質: 112.90g | たんぱく質: 111.26g | 炭水化物: 222.67g.
朝食: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Борщ Украинский. 夕食: Valio Сыр Oltermanni 17%, Спагетти, Бабаевский Конфеты Ассорти, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 軽食/その他: Макдоналдс Салат Цезарь. もっと...
|
|
2789 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 25 分, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|