2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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2416 kcal
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脂質: 77.18g | たんぱく質: 236.26g | 炭水化物: 195.39g.
朝食: La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Aceitunas, La Virginia Chocolino, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Verónica Leche Parcialmente Descremada. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo. 夕食: Aceite Vegetal de Canola, La Paulina Queso por Salut Light, Queso Azul o Roquefort, Paladini Jamón Cocido, Morrón, Huevo, Lechuga, Cuadrada, Tomates. 軽食/その他: Alicante Coco Rallado, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Alicante Coco Rallado, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Uva, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Great Value Galletitas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Ciruela, Manzana, Halls Pastillas, Arcor Caramelos de Miel . もっと...
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3167 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 53 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 4 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 立つ - 38 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 座る - 8 時間, テレビで見る - 3 時間 1 分, 家事 - 30 分, 料理 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 腹筋 - 15 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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