painheartの日記, 2013年 11月 18日

2013年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.3 kg これまでの減量分: 13.9 kg. 残り: 8.2 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:

650 kcal

脂質: 34.00g | たんぱく質: 26.00g | 炭水化物: 59.00g. 朝食: Dunkin' Donuts Hash Browns, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich, Dunkin' Donuts Coffee with Cream. もっと...

2465 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間　 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間　 30 分. もっと...

週に0.3 kg増量中


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