natroli1の日記, 2021年 02月 23日

2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

116.8 kg これまでの減量分: 8.2 kg. 残り: 24.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:

1801 kcal

脂質: 58.83g | たんぱく質: 106.69g | 炭水化物: 217.50g. 朝食: Vollkornbrot, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Gut Ponholz Putenbrustfilet, Pellkartoffeln. 昼食: Milbona Schlagsahne, Tomaten, Champignons, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Eridanous Griechisches Natives Olivenöl Extra, Rinderhüftsteak. 夕食: Storck Knoppers Nussriegel, Banane. 軽食/その他: Mandeln, Äpfel, Goldmarie Deutsches Corned Beef, Glück Aprikosenmarmelade, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam. もっと...

週に1.0 kg増量中

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Bald ist Vollmond vorbei. Dann wird es wieder einfacher mit dem „loslassen“.... Nach der 4. Knie OP musste ich mich auch wieder zum gehen zurückkämmen. Mir haben die Barfussschuhe von Leguano sehr geholfen. Und natürlich ganz viel Faszien Rollen und Kugeln. LG

2021年 02月 27日投稿者: King-Esser


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