2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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1271 kcal
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脂質: 85.45g | たんぱく質: 89.40g | 炭水化物: 36.71g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Canned Salmon, EVOS Cheddar Cheese Slice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Trader Joe's Cantaloupe Slices. 夕食: Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, French Salad Dressing. 軽食/その他: Avocados, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Coffee, Water, Green Tea. もっと...
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3342 kcal
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運動:
P90X - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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