2013年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 16日:
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1603 kcal
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脂質: 46.10g | たんぱく質: 56.63g | 炭水化物: 252.89g.
朝食: Honey Wheat Puffs, Lactose Free Whole Milk. 昼食: Water, Banana, Green String Beans, French's Classic Yellow Mustard, Land O' Frost Canadian Style Bacon, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds. 夕食: Fazoli's Garlic Breadstick, Celestial Seasonings Laxatea, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Twinings Chai Tea, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Brach's Candy Corn, Grab & Go Stack Potato Crisps Pizza Flavored, Trident Sugarless Gum with Xylitol. もっと...
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2911 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ショッピング - 3 時間, 家事 - 1 時間, 運動マシン（速い） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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