RicTnzの日記, 2021年 02月 23日

2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:

1323 kcal

脂質: 89.58g | たんぱく質: 48.03g | 炭水化物: 98.15g. 昼食: Banana Chips , Cashew Nuts, Raisins (Seedless) . 夕食: Cucumber (with Peel) , Verkerks Chorizo Salami, Smoked Salmon, Beef Steak. 軽食/その他: Espresso Coffee. もっと...

3355 kcal

運動: サーキットトレーニング - 43 分, 水泳（ふつう） - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.6 kg減量中


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