2021年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 22日:
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1727 kcal
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脂質: 66.83g | たんぱく質: 86.50g | 炭水化物: 203.03g.
朝食: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café com Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 昼食: Sabor da Terra Semente de Chia, Almeirão, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Paleta Bovina Cozida, Canjiquinha Mineira, Ovo Cozido, Banana, Nestlé Leite Ninho Integral. 軽食/その他: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Integral, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana Prata, Doce de Leite. もっと...
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2124 kcal
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運動:
forró - 20 分, aeróbico - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 13 分, 休憩 - 16 時間 47 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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