2021年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 22日:
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2457 kcal
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脂質: 91.38g | たんぱく質: 248.40g | 炭水化物: 152.66g.
朝食: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, La Virginia Chocolino, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 夕食: Aceite Vegetal de Canola, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Tapa de Asado, Cuadrada. 軽食/その他: Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Halls Pastillas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Alka Caramelos Cherry Mentol, Manzanas, Ciruela, Arcor Caramelos Menta y Chocolate. もっと...
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3193 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 8 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 立つ - 38 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 44 分, 座る - 8 時間, テレビで見る - 3 時間 1 分, 家事 - 30 分, 料理 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 腹筋 - 22 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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