2013年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 16日:
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3181 kcal
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脂質: 80.51g | たんぱく質: 201.20g | 炭水化物: 235.37g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Banana, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Egg Omelette or Scrambled Egg. 昼食: Whiskey, McCain Crispy French Fries, Double Bacon Cheeseburger on Bun, Red Table Wine, Beer. 軽食/その他: Tesco Skimmed Milk, Quamtrax 91% Whey. もっと...
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2993 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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